پدال برقی
“پدال برقی” می تواند به بهبود گردش خون و قدرت عضلانی بدن کمک کند و برای کسانی که می خواهند از راحتی در خانه استفاده کنند و ورزش کنند، استفاده از پدال برقی گزینه ای ایده آل است.
از پدال برقی می توان برای تمرین دادن پاها در حالت نشسته یا دراز کشیده یا روی میز برای تمرین بازو استفاده کرد. دوچرخه کوچک پدال برقی دارای مقاومت متغیر برای تمرین دادن سفارشی است و بعضی از مدل ها دارای نمایشگر دیجیتال داخلی است که تعداد دور، کالری سوزانده شده و زمان سپری شده و همچنین یک کنترل از راه دور را نمایش می دهد.
پدال های راحت برای برای حرکت به جلو و عقب برای هدف قرار دادن عضلات مختلف طراحی شده اند. با طراحی سبک، براق و جمع و جور، پدال برقی را می توان به راحتی در زمانی که از آن استفاده نمی کنید، نگهداری کرد.
پدال برقی چیست؟
پدال برقی یک دوچرخه ثابت و قابل حمل است که می تواند روی زمین قرار بگیرد و برای تقویت پاها دوچرخه سواری کند. همچنین ورزشکار می تواند پدال قابل حمل را روی میز قرار دهد و با دستان خود کار کند تا عضلات زیر بازو ها را قوی و محکم کند.
رکاب زدن می تواند گروه های عضلانی اصلی را برای بهبود حمایت از کمر تقویت کند. استفاده از پدال برقی برای تناسب اندام قلبی و عروقی و تقویت یا ساختن ران شما گزینه ای ایده آل است.
ورزشکاری که از پدال برقی استفاده می کند، انعطاف پذیری عضلانی او را بهبود می بخشد. پدال برقی و پدال مکانیکی یک راه عالی برای ورزش راحت است، به خصوص در منزل که افراد به راحتی می توانند تمرین خود را انجام دهند و سلامتی و تناسب اندام خود را افزایش دهند.
استفاده از پدال برقی یا “پدال توانبخشی” یک ورزش آسان است و یک تمرین چربی سوز نسبتاً خوب است. لازم است بدانید برای تنظیم مقاومت از یک تمرین سبک به یک تمرین سخت، صفحه مدرج پدال را بچرخانید.
این یک تمرین با پدال های کوچک است که باعث می شود در هر جایی بتوانید تمرینی ایده آل داشته باشید!
عملکرد پدال برقی چگونه است ؟
این وسیله با کمک موتور یک تمرین مناسب را ارائه می دهد، که برای تمرین در حین کار، استراحت در مقابل تلویزیون و یا مطالعه کردن مناسب است.
تنظیمات سرعت قابل تنظیم (در مجموع ۱۲ نوع مختلف) به شما این امکان را می دهد که سرعت عالی را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب کنید، خواه افزایش گردش خون، تقویت عضلات، حفظ انعطاف پذیری مفاصل و سایر موارد باشد.
علاوه بر این، اگر تصمیم بگیرید که به کمک موتوری برقی نیاز ندارید، می توانید آن را برای یک تمرین کاملاً دستی خاموش کنید.
رایانه داخلی آمار های کلیدی تمرین شما را نشان می دهد و کنترل از راه دور کابلی به شما این امکان را می دهد تا تمرین خود را بدون خم شدن به سمت نمایشگر تنظیم کنید.
مزایای استفاده از پدال برقی
استفاده از پدال برقی منفعت های زیادی را برای شما به ارمغان می آورد که اگر بخواهیم “فواید و مزیت های استفاده از پدال برقی” را نام ببریم، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- پاها را ورزش می دهد، زانو ها را به طور همزمان تقویت می کند
- قلب و ریه را تقویت می کند
- سیستم گردش خون بدن را افزایش می دهد
- بازیابی انعطاف پذیری عروق خونی
- به حفظ پوست سالم و لطیف کمک می کند
- منجر به کاهش وزن می شود
- فرم بدن را بهبود می بخشد و یا باعث ایجاد فرم بازو ها، پاها و یا بدن می شود
- افزایش توده عضلانی، قدرت و استقامت
- افزایش انعطاف پذیری
- افزایش متابولیسم
- محافظت در برابر آسیب دیدگی
- بالا رفتن اعتماد به نفس
- بهبود تناسب اندام هوازی
- بهبود هماهنگی و چابکی
- برای افراد در هر سنی برای انجام ورزش مناسب است
- قابل استفاده برای کار با پا و بازو
- حرکت پدال برقی با ۱۲ تنظیم سرعت
- حداکثر سرعت ۸۰ دور در دقیقه
- مناسب برای استفاده دستی
- بهترین زمان تمرین ۱ الی ۱۵ دقیقه
پدال برقی چگونه کار می کند؟
پدال برقی با حرکت آرام و نرم و با نیروی برق کار می کند که در صفحه نمایش آن سرعت قابل تنظیم، زمان، مسافت و کالری محرک عضلات و گردش خون را نشان می دهد.
پدال مکانیکی چیست ؟
پدال مکانیکی بر خلاف پدال برقی، به صورت مکانیکی کار می کند و به فرد این اجازه را می دهد تا به صورت نشسته یا خوابیده، پاهای خود را روی آن گذاشته و همزمان که رکاب می زنید، می توانید به کار های دیگری مانند مطالعه، کار با لپ تاپ و… مشغول باشید.
بعضی از مدل های پدال مکانیکی دارای سنسور هستند تا میزان دور بر دقیقه، میزان کالری مصرف شده و مدت زمان استفاده با خبر کند.
با تشکر از اینکه ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید، اگر تجربه ای راجع به استفاده از پدال برقی و خرید پدال برقی داشته اید، خوشحال می شویم که دیدگاه های خود را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
